糙米南瓜粥,糙米南瓜粥的功效

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米南瓜粥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糙米南瓜粥的解答，让我们一起看看吧。维生素b菜谱？南瓜加小米煮粥会溢出来嘛？糙米最...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米南瓜粥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糙米南瓜粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素b菜谱？
2. 南瓜加小米煮粥会溢出来嘛？
3. 糙米最好最正确的食用方法？
4. 南瓜粥的最佳搭配？
5. 糙米如何煮粥？

维生素b菜谱？

以下就是维生素B菜谱糙米燕麦南瓜粥，紫菜烧卖，苹果豆浆

韩式豆芽汤，黄豆玉米豆浆，麻香酥脆黄豆

基础煮黄豆，辣炒酥黄豆，腐竹香菇炖鱼，香菇油菜，香菇肉酱，大枣香菇汤，香菇烩鸡腿，香蕉豆沙春卷，虾皮紫菜豆腐羹，红枣花生红米粥，双耳牡蛎汤，石锅牡蛎鱿鱼豆腐汤，芝士牡蛎，泡椒花生

南瓜加小米煮粥会溢出来嘛？

小米沸水下锅煮，大火烧开后煮十五分钟左右转小火煮即可。大火煮小米粥的时候，需要将锅打开，这样可以避免溢锅。小米可以单独煮粥，也可以搭配大米、黑米、糙米、绿豆、南瓜、山药、枸杞、红枣等食材一起煮粥。煮好的小米粥可以关火焖一会再吃，口感会更加软糯。

糙米最好最正确的食用方法？

材料：糙米100g、燕麦五勺、黑芝麻一勺、红枣三颗、枸杞一小把、牛奶适量

做法：

1.黑芝麻用水冲洗，以免有灰尘。

2.锅内倒入适量水，水开倒入糙米，煮20分钟。

3.然后依次放入燕麦、红枣、枸杞、黑芝麻、牛奶。

4.搅匀煮开即可。

南瓜粥的最佳搭配？

肉末

1、将猪肉刴碎成肉泥加入鸡蛋1个，食盐3克，充分拌匀，加适量清水，再拌，让水分与肉泥充分结合、盐充分融化，加入淀粉，调匀。备用。

2、菜洗净，控干水，切碎，呈黄豆粒大小。

3、大米洗净，熬成稠粥；

4、依幼儿年月大小先将菜粒，适量加入粥内，煮熟，再适量放入肉泥，边拌边煮。待肉泥变色后即可。

南瓜和莲子搭配煮粥

功效：南瓜和莲子都是很常见的食材，两者一起煮粥，能清热解毒

食材：大米100克、糙米50克、南瓜30克、干莲子20克。

做法：

1、大米和糙米提前洗净；

2、干莲子提前四个小时以上泡开；

3、南瓜洗干净，切成小块；

4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜；

5、加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可

糙米如何煮粥？

主料：糙米(100克) 猪小排(猪肋排)(200克)

辅料：虾皮(20克)

调料：盐(2克) 胡椒粉(1克)

做法：

1.糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分;

2.小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干;

3.虾皮以冷水浸软，去杂质;

4.将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥;

5.中间多搅拌几次，以免烧焦;

6.待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火;

具体做法如下：

主料：红薯300g、糙米20g、红糙米20g、糯米40g、粳米40g、薏米20g

辅料：清水 1400ml

1、备好材料从上到下，从左到右依次为：红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。

建议糙米泡半个小时到一个小时即可，最长不超过两小时，泡久了会流失营养。

吃糙米可以减肥，因为糙米中所包含的营养成分远比精米高得多，糙米富含酵素、膳食纤维，长期使用可以调节脂肪代谢，均衡脂肪代谢，保证人体内不会有过多的脂肪堆积，能够及时燃烧多余的脂肪。

延展知识：

一、 糙米的功效：

1. 糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，能治疗贫血；

2. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；

3.糙米中的烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍，胚芽中富含的维生素E能[_a***_]血液循环，有效维护全身 机能；

4. 糙米能有效治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；

5.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

6.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；

到此，以上就是小编对于糙米南瓜粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米南瓜粥的5点解答对大家有用。