长期吃糙米,长期吃糙米饭对身体有没有坏处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期吃糙米的问题，于是小编就整理了5个相关介绍长期吃糙米的解答，让我们一起看看吧。糙米能长期当主食么？糙米放十年还能吃吗？每周只...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期吃糙米的问题，于是小编就整理了5个相关介绍长期吃糙米的解答，让我们一起看看吧。

1. 糙米能长期当主食么？
2. 糙米放十年还能吃吗？
3. 每周只吃一次五色糙米对身体有危害吗？
4. 糙米和大米一起煮可以长期吃吗？
5. 糙米粥能天天吃吗？

糙米能长期当主食么？

我觉得糙米不是当主食。因为糙米属于粗粮的一种，富含丰富的膳食纤维。对促进肠胃消化起着很大的作用。偶尔吃一吃对身体有好处。但是如果作为主食的话，糙米会造成过度消化。所以说，糙米是主食吗，糙米不是主食。注重养生的朋友们，也千万不要把糙米当做主食哦。

糙米放十年还能吃吗？

不能吃，糙米放十年千万不能吃。

一般存放一年就是陈年米了，如果没有发黄霉变生虫也是可以食用的，你看超市卖的是否新鲜，或是特价的去年米，要分辨清楚，特价的买来后请尽快食用吧。

能，糙米的保存期限只有半年，散装开放在空气中放置三个月左右，其所含的维生素A和维生素C就会被完全氧化，丧失了营养价值。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。

不能。一般来说，如果是散装的糙米，在6-12个月左右最好食用完，根据季节不同，春夏季存放3个月左右，秋冬季可以保存在6个月左右；真空包装的糙米，存放时间可以长达一年到一年半。

不能吃因为糙米的储存时间过长会导致其营养价值下降，口感变差，甚至产生霉变，这些都会影响糙米的食用安全。
另外，为了保证食品的安全和营养价值，建议在购买后尽早食用，并且注意储存条件，如防潮、防虫等。
如果不小心保存时间过长导致米饭不能食用，可以考虑将其用作植物肥料或其他用途，但不要作为食物食用。

每种食物都有保质期，建议在保质期内食用，所以糙米放了10年不能吃。糙米主要是指稻谷经过脱壳、加工后得到的米，一般含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖分等营养成分，对于大部分人群而言，适当进食糙米可为机体补充部分营养成分。

每周只吃一次五色糙米对身体有危害吗？

没有危害。吃五色糙米对身体有好处。糙米的营养比精米精面的营养好，而且饱腹感更强，纤维素更多。所以一周吃3-4次五色糙米都可以，但其味道要差点，最好和大米一起煮。

糙米和大米一起煮可以长期吃吗？

答：糙米和大米一起煮可以长期吃吗〔可以〕

食材：大米、瘦牛肉、卷心菜、食盐、生姜、黑胡椒、料酒、冬瓜、干木耳、橄榄油、生姜、糙米、牡蛎干

操作步骤：

Step 1：

糙米浸泡过夜，大米浸泡半小时。牛肉切丝加生姜、黑胡椒、料酒腌制15分钟，卷心菜切碎。

Step 2：

将糙米和大米一起熬煮，煮至粘稠之后加入腌制好的牛肉。

Step 3：

糙米粥能天天吃吗？

糙米可以天天吃，但不建议每天都用其当主食。想天天吃，可以在大米中加入部分糙米。如果是直接用糙米煮饭，则每周吃2~3次即可。糙米中含有膳食纤维，有清洁肠道的效果，其中含有丰富的维生素E，对于皮肤也有好处。最好和其它的杂粮五谷配合，这样营养更丰富一些。

能

因为糙米富含维生素B1、维生素B2、维生素E和纤维素等营养物质。

由于糙米中的维生素、纤维素含量高，可以增加饱腹感，缓解饥饿感，而且低糖低脂。所以经常适量吃糙米对人的身体健康有好处。

糙米是可以天天吃的，天天吃有助于身体健康，只要搭配好其他食物使营养均衡就可以，糙米保留了米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥是不错的排毒方法。

到此，以上就是小编对于长期吃糙米的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期吃糙米的5点解答对大家有用。