糙米下奶,糙米下奶还是回奶

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米下奶的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米下奶的解答，让我们一起看看吧。产科医生叮嘱：产后42天月子餐这么吃，暴瘦还有营养...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米下奶的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糙米下奶的解答，让我们一起看看吧。

1. 产科医生叮嘱：产后42天月子餐这么吃，暴瘦还有营养，消除大肚腩，如何做？
2. 冬季坐月子吃什么可以下奶？月子期间如何控制好体重？

产科医生叮嘱：产后42天月子餐这么吃，暴瘦还有营养，消除大肚腩，如何做？

来简单说下顺产和产后恢复的经历，相同文章太多了，主要写觉得自己印象深刻的，写的很乱……

2号上午感觉下面有点微红色分泌物，吓得我赶快喊大宝起床，刷牙洗脸扎辫子，冲牛奶。给大宝搞定，我就赶紧洗头洗澡穿衣服。打电话告诉上班的老公和妈妈。妈妈离家近，就赶快回来了，我拉着大宝，妈妈拉着收拾好的行李一起去医院办入院。

然而，去医院一切恢复正常[大笑][大笑]在医院住了3天，5号下午，老公去医院陪我去楼下的大润发逛了一圈买了点东西，我说我肚子疼，老公说，告诉医生吧，我说不用，等疼的实在受不了的时候，我再说，反正我住在医院里，方便，老公说，那好吧。然后在医院里陪我到9.30他就回家了，我也在医院里洗洗睡了。。到晚上10点多点，医生例行听胎心检查，过后，我躺床上突然觉得下面（彭）得一下，像什么破了，第一直觉，羊水！

我头胎人工破水的感觉一样，我赶紧上厕所，发现卫生巾上流了很多血水。我赶紧叫了护士检查，护士确认是羊水，叫我自己去产房的待产室找助产士（产房和病房都在同一层）我收拾好我的隔尿垫，水杯，红牛，纸巾。进去前给我老公打电话。叫他赶快来，我要生了[大笑][大笑]我老公可刚到家，又赶紧跑来了！！好，进产房，医生叫我内检，说已经开了一指半了[震惊][震惊]我吓一跳。

我说我要大便，医生说，赶紧去。等下有宫缩的时候就不能大便了，我乘着自己还没疼，马桶上蹲半天，医生问我是不是掉马桶里了，拉不出来就别拉了，出来吧。我出来以后，宫缩开始了躺在床上我看着头上的钟23.13分。医生说，要不要打无痛分娩。我说要的。但是我老公还没到医院，必须他签字去挂号付费。我躺床上开始疼呀，哎呀呀，哎呀呀，鬼叫。医生叫我闭嘴。留着力气。

我疼呀。2分钟一次宫缩。很快的，吓得医生又来内检，开了2指半了，真快。我说无痛还不来吗？医生说我这次生孩子是经产妇，很快的，无痛应该不用打，打了万一生不出来还要剖腹产，很麻烦的，叫我自己考虑好。我说不行，我太疼了。又是一阵鬼叫。到11.45医生叫我起来，去待产室，妈呀，我说开始去生啦？医生说对，开了5.6指了，进去一会就全开了[汗][汗]我说好吧。我都没喘过来气呢。进去我躺好，开始挣扎，鬼叫，医生就开始准备工作，工具。。。。连续好几次用力，0.55分，前后2小时不到，我顺产了个大胖儿子。

冬季坐月子吃什么可以下奶？月子期间如何控制好体重？

你好，很高兴来回答你的问题。

不同的季节本来就应该有不同的饮食，才能保障健康，那坐月子这么重要的事情就更不例外了。冬季和夏天坐月子自然也有区别，冬天呢可以多吃些肉类和比较温热的食材，使身体不易受寒。

冬季坐月子吃什么下奶

坐月子非常提倡母乳喂养，因为母乳喂养，母亲的乳汁中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育是非常有利的。在坐月子期间一定要注意休息，保证充足得睡眠，保持愉悦的心情，都是有利于下奶的。通常伺候月子就是自己的妈妈或婆婆，有什么不开心的一定不要憋在心里，及时说出来，都是一家人说出来就释怀了。

其次就是保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲤鱼汤，排骨汤都有利于促进乳汁得分泌，还要多喝蔬菜汤，切记不要放过多的盐。如果乳汁特别不足的情况下，也可以适当的喝一点通乳的中药。

月子期间如何控制好体重

在月子期间不要刻意去减肥，不然很容易得月子病，很不好恢复的。因为月子期间由于给宝宝哺乳，需要很多营养成分。所以不要减肥。在这个期间，可以少吃一些肉类食物，多吃一些蔬菜和水果，然后同时加强锻炼。总之，月子这个月不要刻意去减肥，吃的方面也可以多吃些粗粮，做到粗粮细粮搭配，吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜。

希望我的回答对你有所帮助，宝宝健康成长

正常饮食，蔬菜肉类相结合的情况下奶水是比较充足的。也可以多喝一些汤，但是一定不要为了下奶大补，切记油腻。像鸡汤，排骨汤都可以适量喝，也不能每天都喝，个人感觉一周喝一两次就行。小米粥和鸡蛋也是助于下奶而且比较营养的，但是鸡蛋每天不要超过两个。如果想控制好体重又想奶水充足，还是需要饮食上不可以太单一，营养要均衡，适当的运动，不要总是躺着，月子期间可以在房间里走动一下，也可以促进消化，网上也有一些适合身体恢复的月子操可以简单练习一下。本人是纯母乳喂养，月子里肉类蔬菜都吃一点，鸡蛋每天保证吃一个，每天都会在屋里走走，出月子体重就和生孩子之前一样了。

坐月子的一个重要目的就是顺利产奶，想要实现这个目的主要依靠饮食的调理。

宝妈在月子期间最好多吃一些富含蛋白质的食物，比如：猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等肉制品，牛奶、酸奶等奶制品，豆腐、 黄豆等豆制品以及鸡蛋等，这些食物不仅有助于下奶，增加母乳中的营养成分，对宝宝的健康非常有利，还能增强体质、补充体力，促进伤口愈合，对宝妈的产后恢复也非常有利。此外，宝妈在月子期还要多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，比如各种蔬菜、水果等，这些食物虽然对下奶的效果不明显，但可以增加母乳中的营养成分，还能促进肠胃蠕动，有效预防便秘，而且蔬果的摄入会增加饱腹感，可以减少脂肪的摄入量，有助于宝妈控制月子期的体重。

我是冬季生的宝宝，经过月子期的饮食调理，我母乳喂养宝宝到十九个月，期间从没因为奶水不够而给宝宝喝奶粉，我觉得这都得益于月子期的饮食得当。坐月子期间，我按照循序渐进的方式推进饮食。

出院后的前两周，我的饮食比较清淡，以荤素搭配的食物为主，比如：黄花菜炒蛋、西兰花炒肉片等，同时每天喝一顿汤，比如鲫鱼豆腐汤、黑鱼木耳汤等，因为这个阶段乳腺尚未畅通，过分吃下奶的食物，容易导致涨奶，而且宝宝的食量也比较小，多余的母乳还要挤掉，所以不宜多吃下奶的食物。同时，产后的身体尚未恢复，这阶段以休息为主，活动量比较少，食物吃得过于丰盛，容易造成脂肪堆积，导致发胖。

两周以后，我的饮食开始增加一些下奶的食物，比如猪蹄黄豆汤、排骨萝卜汤等，这些食物的下奶效果非常明显，每天需要喝几顿汤主要根据宝宝的食量，如果宝妈觉得宝宝喝奶以后，还有强烈的涨奶感觉，就应该把这些奶水挤掉，否则对下奶不利，所以说，与其奶水过多挤掉，还不如调整饮食来控制产奶。

我在月子期间没有增加体重，主要依靠这几点来控制体重：

规律饮食

很多宝妈在月子期的饮食比较随性，随时都可能吃东西，这样很容易导致饮食过量。我在月子期基本按照一日三餐的方式吃饭，两餐之间会吃些水果、喝点牛奶，但绝不碰零食，尤其不能吃宵夜，虽然说给宝宝喂奶会消耗掉部分热量，但过量饮食还是会导致脂肪堆积，无节制饮食是导致发胖的主要原因。

合理饮食

宝妈在月子期间会吃富含蛋白质的荤食、喝各种营养汤水，这些食物的热量相对较高，所以，一定要控油以后再吃，也就是去除这些食物表层的浮油。同时，食物的摄入要多样化，不要局限于荤食，吃一些蔬菜水果也非常有利于健康，而且可以减少荤食的摄入量。主食可以***取粗细搭配的方式，除了大米饭以外，各种粗粮也是不错的选择，不仅热量低，可以增加饱腹感减少食物的摄入量，还可以增加肠胃蠕动，防止便秘。

到此，以上就是小编对于糙米下奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米下奶的2点解答对大家有用。