哺乳吃糙米,哺乳吃糙米会胀气吗宝宝

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳吃糙米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哺乳吃糙米的解答，让我们一起看看吧。产妇可以吃哪些米？哺乳期加餐吃什么好？哺乳期米...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳吃糙米的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哺乳吃糙米的解答，让我们一起看看吧。

1. 产妇可以吃哪些米？
2. 哺乳期加餐吃什么好？
3. 哺乳期米饭能不能吃？

产妇可以吃哪些米？

作為一個產婦來說， 吃小米是首選。 因為小米它是中性 既不是良性，又不是熱性。 所以小米是孕婦放心食用的米。小米是 植物的種子。他給人能帶來足夠的熱量。和人體所需的各種營養成分。孕婦吃小米最聰明，最睿智的選擇。其他的各種米。可以少食。

哺乳期加餐吃什么好？

哺乳期间，因为孩子需要母乳，所以可以多喝点汤水，譬如鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤等，还可以多吃鸡蛋，龙虾，牛奶高蛋白的食物。一方面可以加强母亲身体的恢复，另一方面有利于奶水的增加，增加奶水营养。此外，哺乳期，还要多吃水果，青菜，及时补充维生素，水果建议多吃（苹果，雪梨，葡萄，橘子），此类水果富含维生素，少吃生冷的食品，最好不吃。个人建议，可以拟定一份哺乳间用餐，这样的话，用餐也方便，也不会吃腻，适当可以加餐，我是西西popo,喜欢我就关注吧！

哺乳期新妈妈需要分泌乳汁，所以饮食上还需要加强营养，还可以增加进餐的次数，而且应该吃一些营养丰富、容易消化的食物，加餐的范围很广，但最好避开高盐、油炸、膨化等食品。

酸奶、水果、坚果、粥类、果汁、糕点……

●木瓜牛奶果汁

食材：木瓜、橙子、香蕉、牛奶。

做法：

1.木瓜去子挖出果肉；香蕉、橙子剥皮、橙子去除子备用；

2.把所有的食材加入榨汁机内，加入牛奶、凉开水，搅拌打均匀即可。

此果汁中的钙、维生素含量很高，还可以提高妈妈的免疫力。

●花生红枣紫米粥

加餐可以吃些清淡易于消化的食物，比如鸡蛋羹或者小米粥等，也可以适当吃些小点心，比如小面包或者小馒头，或者饼干类的食物也是可以充饥的，如苏打饼干、威化饼干等等。但是需要注意的是，避免摄入糖分过高的食物，比如巧克力或者夹心蛋糕。

除此之外，也可以少量吃些水果，但是要少吃西瓜、木瓜等寒凉性的食物，而榴莲或者荔枝等多吃了容易上火。

【谢谢邀请】哺乳期妈妈的营养摄入很重要，哺乳妈妈一般饿得也比较快。经常听家里老人说，母乳妈妈是“一个人吃，两个人用”，我感觉这句话真的说得很贴切。

那么，哺乳期妈妈加餐吃什么呢？

1.上午十点左右，哺乳妈妈可以吃个苹果+酸奶，苹果含维生素、果胶、膳食纤维，除了给哺乳妈妈补充营养外，还可以有效疏通肠道，从而排出身体毒素，让哺乳期妈妈皮肤更好，对乳汁健康也有好处。
而酸奶含有丰富的蛋白质还、钙和益生菌，在为哺乳妈妈补充蛋白质的同时，还可以补充钙质，调节肠道菌群，能够很好地帮助哺乳妈妈保持好身材。

2、下午三点左右，哺乳妈妈可以吃两片全麦面包+一杯牛奶+适量坚果，全麦面包的营养价值比较高，除了含有蛋白质外，还含有我们食物中非常难吃到的B 族维生素和维生素E、辛钾等矿物质，再加上坚果所含有的维生素E等，给哺乳妈妈的营养比较全面。

特别是维生素E，既可以预防女性乳腺疾病等，还可以帮助哺乳妈妈保持血管的通畅，有助于宝妈乳汁分泌。

至于其他水果类孕妈妈还可以根据自己的需要适当加一些的，尽量不吃油炸食品、辛辣***的食物就好。顺祝快乐！

哺乳期要加餐？没经历过的人不会理解哺乳妈妈的想要加餐的欲望。过来人表示，有些妈妈哺乳期吃得比孕期还要多，所以，哺乳期加餐很常见。对于哺乳期加餐吃什么，妈妈们的愿望自然是下奶、瘦身，今天就来给大家推荐几款比较适合哺乳期妈妈吃的加餐。

除了正餐，很多哺乳期妈妈对于奶制品会情有独钟，纯牛奶、酸奶，下奶功效真的特别赞。两餐之间如果想加餐，同时你又懒得下厨，不妨给自己来杯牛奶或者酸奶。

需要提醒各位妈妈的是，这里说的奶制品最好是无添加的纯牛奶和原味酸奶，市售的很多奶制品添加剂太多、含糖量太多，有些干脆连奶都算不上，所以妈妈们一定要擦亮眼睛选好哦。

什么食物下奶效果好？当然是汤汤水水了，哺乳期加餐，如果方便的话，建议自己在家做豆浆以及各种米糊。你可以选择各种豆子、红枣、核桃、大米、糯米、山药等等，来混合做出美味的米糊，下奶、饱腹、瘦身、补钙、补铁效果都是极好的。当然，前提是尽量少加糖，太多的糖类会让妈妈长胖，也不利于宝宝成长。

哺乳期的上班族喝汤汤水水的不方便，你可以给自己带些坚果来做零食。核桃、开心果、杏仁、葡萄干等等，富含丰富的DHA，可以帮助宝宝大脑发育更好。在这里需要提醒各位妈妈的是，蜜饯类食物虽然是水果的样子，但是含糖和添加剂的量太多，并不适合哺乳期食用。

哺乳期间，水果是不错的食物，丰富的营养可以帮助妈妈更美，宝宝更健康聪明。你可以选择直接吃，也可以做成各种[_a***_]，香蕉奶昔、木瓜撞奶，都是很不错的。

有时间的话，妈妈们可以多熬一些粥，放在保温杯，作为加餐，我哺乳期的时候没少这么干，因为确实是很方便，又很下奶的。红枣小米粥、八宝粥、紫米粥、牛奶粥、蔬菜肉末粥、牛肉粥……每一样都特别棒。

哺乳期米饭能不能吃？

一看到这个问题，我就知道你一定是北方人。在南方，米饭是主食，不吃米饭怎么行呢？不过，如果你平时不经常吃米饭，一吃米饭就觉得胃难受，而且觉得米饭吃不饱，那可以不吃或者少吃。

这个无关哺乳期，无关是否带孩子，就是普通人平时不吃米饭，突然吃了，都会不习惯的。尤其还要每天吃，那简直可以要他的命了。

我老公就是这样的，我家四川，以吃米饭为主。他第一次到我家，我没关注这个问题，结果几天后，他特别不好意思地跟我说，能不能给他下点面条，他每天都吃三碗米饭，还吃不饱的，然后又不好意思多吃，饿了几天，受不了了。

我第一次知道，原来北方人吃米饭，还有这个问题啊！后来，我婆婆说，她一吃米饭就觉得胃不舒服，消化不良。

看来，对于不经常吃米饭的北方人来说，吃米饭真的不是一件享受的事情。好在，我吃馒头还行，不然真不知道我家每天做饭的难度。

到此，以上就是小编对于哺乳吃糙米的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳吃糙米的3点解答对大家有用。