脾胃虚能吃糙米-脾胃虚弱可以吃糙米饭吗

摘要： 本文目录一览：1、糙米粥的功效糙米粥的功效1、糙米燕麦玉米可以一起煮粥喝，有补血补气、补肾补钙、增强免疫力的功效。2、改善睡眠：糙米、燕麦和红米中含有一些天然的镇静剂，如谷...

本文目录一览：

• 1、糙米粥的功效

糙米粥的功效

1、糙米燕麦玉米可以一起煮粥喝，有补血补气、补肾补钙、增强免疫力的功效。

2、改善睡眠：糙米、燕麦和红米中含有一些天然的镇静剂，如谷氨酸钠和三磷酸腺苷等，可以帮助改善睡眠质量。 总之，糙米燕麦米红米粥是一种非常健康的食品，具有多种功效。它不仅能够提供丰富的营养，还能够促进身体健康和预防疾病。如果您想要保持健康的生活方式，不妨尝试一下这种美味又健康的食品。

3、减肥瘦身 糙米小米粥含有大量膳食纤维素，适量食用可以促进人体胃肠道蠕动，有助于人体排泄毒素和废物，促进人体新陈代谢有助于人体减肥，其次，糙米小米粥的热量比较低，食用后具有一定饱腹感，可以减少人体对其他高热量食物的摄取，有助于人体减肥，所以糙米小米粥具有一定减肥瘦身的作用。

4、糙米比白米更有营养，糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多，米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘等有良好的作用，帮助消化，糙米适合一般人群食用。小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B烟酸和钙、磷、铁等营养成分，由于小米非常易被人体消化吸收，被称为“保健米”。

5、改善酸性体质 糙米含有丰富的维生素和矿物质，这些营养素的95%都蕴藏在米糠内，因此，长期食用糙米，可以有效改善酸性体质。（2）排毒 糙米是全米，保留米糠，有丰富的膳食纤维，具有吸水，吸脂作用以及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排肠毒，每天早上吃一碗糙米粥，是不错的排毒方法。

6、糙米洗净泡发；牡蛎取肉洗净，用料酒腌渍去腥；腐竹洗净切丝。2锅中添水煮沸，放入糙米、牡蛎煮至七成熟。3放腐竹、姜丝直至米粒开花，加盐、胡椒粉、香油调匀，撒葱花即可。牡蛎糙米粥的功效与作用 牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。