坐月子粳米能-粳米产妇可以吃吗

摘要： 本文目录一览：1、9款产后坐月子的粥类食谱2、月子粥的各种做法...

本文目录一览：

• 1、9款产后坐月子的粥类食谱
• 2、月子粥的各种做法
• 3、月子期间喝有利于补充营养的五种粥,你知道哪些?
• 4、吃什么粥最好,坐月子可以吃什么粥
• 5、产妇的早餐食谱大全及做法
• 6、产妇坐月子粥谱大全

9款产后坐月子的粥类食谱

1、南瓜薏米粥 材料 米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料 高汤4杯，盐半小匙 做法 材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

2、鲤鱼粥 【做法】：鲜活鲤鱼1条，去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。9款产后坐月子的粥类食谱 【心得】：粥内不能放盐，淡吃。虾米粥 【食材】：虾米30克，粳米100克。

3、产后开胃食谱 山楂粥 原料：山楂30克，粳米200克。做法：将山楂与粳米一并加入清水熬粥即可，食用时可调入少许白糖。功效：健脾开胃、消食导滞、活血化瘀。既能改善产妇食欲不振，又能促进恶露排出，***复原。

月子粥的各种做法

1、月子粥的各种做法如下：红糖小米粥，材料：小米、桂圆、赤豆、花生、红枣、红糖。

2、月子粥的家常做法：黑米红米红豆花生补血粥：将红豆浸泡一段时间。将花生炒熟并且碾碎。将适量的红米、黑米、泡好的红豆一起在锅中煮沸半小时左右，放入碾碎的花生米继续炖煮15分钟左右即可。

3、本文将为大家介绍月子粥的各种做法窍门，以及顺产坐月子护理事项。

4、月子粥的各种做法 大枣补血养颜粥 原材料：大枣50克、红豆50克、黑米30克、花生仁50克、稻米30克、800ml冷水、老红糖20克。作法：将红豆、花生仁清洗，用冷水侵泡1钟头；大枣、稻米、黑米清洗。

5、月子水果粥怎么做窍门 荔枝粥 材料：粳米100克，荔枝50克，冰糖20克 做法： 将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。 干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。

6、营养丰富的龙眼粥龙眼肉含有丰富的铁质，是补血佳品，特别适合产后妈妈们食用哦！龙眼粥的制作方法材料：龙眼肉、莲子、芡实各37克、圆糯米1杯、水8杯、冰糖112克。

月子期间喝有利于补充营养的五种粥,你知道哪些?

红糖小米粥红糖小米粥是很适合孕妇喝的，小米粥可以养胃，而红糖可以补血，而且还可以缓解疼痛，产妇失血过多，在月子里是需要补血活血的，红糖小米粥的效果就很不错，而且还可以帮助恶露排出体外。

养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。

红枣桂圆粥：将红枣、桂圆、糯米一起煮成粥，具有补血养颜的功效。莲子百合粥：将莲子、百合、糯米一起煮成粥，具有滋阴润燥、养心安神的作用。

月子期间，产妇可以多用小米和红枣熬粥喝。鸡蛋鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康，是一种既常用又实惠的营养品。

做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。功效：滋阴补血，补肺润肺，养颜抗衰老。

吃什么粥最好,坐月子可以吃什么粥

1、山楂粥 原料：山楂15克，大米60克，红糖lO克。做法：先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。功效：具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。

2、小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高5~5倍，维生素B2比大米高1倍，[_a***_]素含量比大米高2~7倍。

3、亲爱的，其实什么都可以吃的，但最好吃清淡点，不吃辛辣，生冷食物。像什么鲫鱼汤，小米粥 蔬菜粥这些可以多吃点的，可以多吃补血的食物，水果的什么都可以吃，最好过一下热水吃。

产妇的早餐食谱大全及做法

1、下面推荐孕妇早餐食谱：清晨养胃汤材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法：将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。煮沸后改用小火慢煎15分钟。滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

2、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

3、早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）晚餐：素炖品一碗。

4、● 产后1—3天 早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜：猪肝25克、芹菜100克。早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。

5、麦片牛奶羹。食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。清晨养胃汤。

6、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，且容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。汤类。鸡汤味道鲜美，能***食欲和促进乳汁分泌，但应喝汤吃肉。

产妇坐月子粥谱大全

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

黑芝麻粥黑芝麻25公克、大米适量。将黑芝麻捣碎，大米洗净，加水适量煮成粥，即可食用。鸡汁粥白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢），粳米100克，精盐适量。

红糖小米粥红糖小米粥是很适合孕妇喝的，小米粥可以养胃，而红糖可以补血，而且还可以缓解疼痛，产妇失血过多，在月子里是需要补血活血的，红糖小米粥的效果就很不错，而且还可以帮助恶露排出体外。

粥最好是清淡一些，可以煮点瘦肉粥、鸡蛋粥以及生鱼粥。月子末可以吃些小米粥、鸡汤粥以及猪蹄粥，都能够很好的补充营养。预防便秘粥就是很适合产妇的食物，不仅能补充营养，还可以预防便秘。

月子期间，营养均衡的饮食对于产妇的恢复至关重要。下面，我们为大家介绍两款美味又健康的月子粥食谱，让你轻松享受美味又健康的月子餐。红豆黑米花生补血粥这款补血粥不仅美味可口，而且营养丰富。准备食材：红豆、黑米、红米、花生。