红豆糙米饭,红豆糙米饭可以减肥吗
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于红豆糙米饭的问题,于是小编就整理了4个相关介绍红豆糙米饭的解答,让我们一起看看吧。
红豆杂粮饭的家常做法?
材料 主料:糙米130g、黑米130g、红豆260g;
1 食材:糙米、红豆、黑米。
3红豆用清水洗两泡四个小时。
红豆糙米饭团的做法?
提前将糙米及红豆泡上约4-6小时
将材料放入饭煲中,加适量的水,有一个个人标准,水高过米面一平掌高即可
约一小时后,健康又美味的红豆糙米饭就好了
七色糙米煮粥做法?
1 、浸泡七色糙米:浸泡七彩米的时候,用七彩米分量两倍的温水、一茶匙白醋或柠檬汁、一小撮盐,浸泡过夜。这样的糙米更容易煮烂。
2 、加浸泡后的糙米分量两倍的水,大火煮开之后转中小火,煮上30分钟,然后关火不揭盖继续焖个10分钟左右。注意烹煮的时间以自己用的糙米分量、锅的大小和密封性为准。
3、也可以用高压锅煮,因糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,将它淘洗后用浸泡一夜,然后连浸泡水一起投入高压锅,煮半小时以上。
七色糙米 80克
红薯 两个相克食物
黄冰糖 30克
七色糙米红薯粥的做法
1.准备好所需食材
2.红薯去皮切滚刀块
3.七色糙米大米混合,清洗干净
4.倒入电压锅中
5.倒入红薯块
关于这个问题,1. 清洗:用清水冲洗糙米,直到水变清,然后将水倒掉。
2. 浸泡:将糙米浸泡在清水中15-30分钟。这样可以使糙米更容易被消化,煮熟也更快。
3. 煮糙米:将糙米放入锅中,加入适量的水(一般是1:2的比例),然后用大火煮沸。煮沸后,用小火继续煮20-30分钟,直到米饭变软烂。
4. 焖糙米:将煮好的糙米放在保温锅内或用锅盖盖紧,焖15-20分钟,让糙米更加软糯。可以根据个人口感加入适量的盐或其他调料。
5. 享用:糙米可以配上各种菜肴一起食用,也可以加入咸菜、豆腐等烹制成糙米粥,营养丰富又美味。
材料:
步骤:
1. 将七色糙米洗净,沥干水分,备用。
2. 将适量的水加入压力锅中,加入洗净的七色糙米,开火大火烧开。
3. 烧开后立即转小火,加盖煮15-20分钟,熄火放置10分钟左右。
4. 打开压力锅,将粥用勺子搅拌均匀,加适量白糖和桂圆干,继续煮开,即可装盘享用。
材料:
糙米100克、红枣10枚、桂圆10克、莲子10克、白木耳20克、水适量
做法:
1. 将糙米淘洗干净,放入锅中加入适量清水,中小火煮60分钟,注意时常搅拌,以免糊底。
2. 红枣、桂圆、莲子洗净,用清水浸泡20分钟。
五色糙米的正确蒸法?
主料:糯米250克
辅料:鸡蛋1个, 胡萝卜80克 ,头菜40克 ,香菇5朵 ,腊肠1/2条, 腊肉100克, 葱2棵 ,油适量 ,盐3克
做法:
1.糯米洗净,入电饭锅下比煮大米饭稍小一点的水,下几滴油和盐,煮熟
2.鸡蛋下少许油盐打散,香菇提前泡发洗净切丁,胡萝卜、腊肠、腊肉、头菜全切成丁
1.确实浸泡
胚芽跟米糠的部份比较硬,所以需要浸泡比白米还要久的时间。洗好糙米后,大约要浸泡个6~8小时才能开始煮,稍微耗费时间,所以明天要吃的饭可以今天就开始泡。但如果是今年收成的新鲜米,大约30分钟~1小时就可以了。
2.调整煮米的水
一般来说,煮糙米的水要比白米还多出1.2~1.3倍左右。如果想吃硬一点的米就少一点水,想吃软一点的米就多一点水,按照自己的喜好调整就可以了。
3.加盐煮更香
有些人不喜欢米糠的臭味,可以在煮糙米前加一点盐巴,不但可以抑制米糠的味道,还能让糙米特有的味道更显得突出,300克的糙米约抓一小搓盐即可。
吃糙米的好处有哪些
1.胚芽和米糠充满营养
糙米的胚芽和米糠是为了让米生长,而储存大量的养分,像是减缓疲劳的维他命B1、使肌肤、头发、嘴唇都保有润泽健康,预防口腔发炎的的维他命B2、防止细胞老化的维他命E,都是白米所没有的营养。
2.咬得更多,减肥也有效
到此,以上就是小编对于红豆糙米饭的问题就介绍到这了,希望介绍关于红豆糙米饭的4点解答对大家有用。
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