糙米意米,糙米意米黑米的功效与作用

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米意米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糙米意米的解答，让我们一起看看吧。糙米薏仁汤能解决睡眠不安的问题吗？糙米如何煮粥？听...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糙米意米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糙米意米的解答，让我们一起看看吧。

1. 糙米薏仁汤能解决睡眠不安的问题吗？
2. 糙米如何煮粥？
3. 听说吃糙米可以减肥，是真的吗？应该怎么吃呢？
4. 糙米薏仁汤很难喝么？

糙米薏仁汤能解决睡眠不安的问题吗？

这个问题我想了很久，最后我还是坚持认为糙米薏仁汤是可以治疗梦魇的。也就是说，《甄嬛传》讲的是清朝宫廷的故事。甄嬛用一碗糙米薏仁汤就惩治了时常***装梦魇的琪嫔，而琪嫔最终也无话可说。

皇上看见熹妃如此做，不仅不责备她反而依然让琪嫔把汤喝下去以治疗她的梦魇。太后知道后也夸甄嬛识大体，可以信任。这些都直接或间接说明了糙米薏仁汤是可以治疗梦魇的。否则就琪嫔那个样子，可以说出一百个理由来对甄嬛反咬一口。

我们都知道梦魇的主要原因有：压力大，消化不良或是精神紧张等。在清朝后宫里，如果哪位娘娘得了梦魇，那么最可能的原因就是消化不良。宫里头大部分的妃嫔娘娘衣食用度都很好，也就是说嫔妃的饭食都很好，想吃什么都有，天天大鱼大肉，一不小心就吃多，但又往往缺少运动。这就导致了她们经常饱胀，不消化。而糙米薏仁汤刚好有润肠通便助消化的功能。因此它是可以治疗宫里娘娘们所谓的梦魇的。

而琪嫔经常***借“梦魇”之名来恶意争宠。甄嬛赐给她一碗糙米薏仁汤，还是不煮熟的那种，名义上是治疗琪嫔的梦魇，实际上则是在惩罚琪嫔。因为糙米本就粗糙，对于宫里吃惯细粮的嫔妃来说本来就不好喝，况且还是没煮熟的，那就更难以下咽了，因此琪嫔的反应才会那么大。

糙米如何煮粥？

具体做法如下：

主料：红薯300g、糙米20g、红糙米20g、糯米40g、粳米40g、薏米20g

辅料：清水 1400ml

1、备好材料从上到下，从左到右依次为：红薯、糥米、红糙米、粳米、糙米和薏米。

主料：糙米(100克) 猪小排(猪肋排)(200克)

辅料：虾皮(20克)

调料：盐(2克) 胡椒粉(1克)

做法：

1.糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分;

2.小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干;

3.虾皮以冷水浸软，去杂质;

4.将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥;

5.中间多搅拌几次，以免烧焦;

6.待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火;

建议糙米泡半个小时到一个小时即可，最长不超过两小时，泡久了会流失营养。

吃糙米可以减肥，因为糙米中所包含的营养成分远比精米高得多，糙米富含酵素、膳食纤维，长期使用可以调节脂肪代谢，均衡脂肪代谢，保证人体内不会有过多的脂肪堆积，能够及时燃烧多余的脂肪。

延展知识：

一、 糙米的功效：

1. 糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，能治疗贫血；

2. 糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；

3.糙米中的烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍，胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身 机能；

4. 糙米能有效治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；

5.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

6.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；

听说吃糙米可以减肥，是真的吗？应该怎么吃呢？

和精白米相比，糙米确实是能减肥的，换句话说，精白米容易让人变肥，糙米让人变肥的能力比较差。

什么是糙米？

糙米就是粗糙的米。谷物的种子一般分成4个部分，谷皮层、糊粉层、胚芽、胚乳。糙米就是去掉谷皮层，剩下糊粉层、胚芽、胚乳。精白米就是去掉谷皮层、糊粉层、胚芽，剩下胚乳。糊粉层和胚芽都是谷类营养的精华所在，所以粗加工的粮食营养更丰富，比如糙米就很有营养。

为什么糙米不受欢迎？

既然糙米营养价值这么高，为什么现在大家都爱***白米而不是糙米呢？主要原因就是糙米的口感比较差，糊粉层当中富含膳食纤维，膳食纤维越多口感越差，越像吃草。而精白米口感就好多了，吃起来比较香甜，升血糖的速度快，升血糖速度快的饮食更能给人带来愉悦感，所以说精白米受欢迎，糙米不受欢迎也就不奇怪了。

糙米更减肥

正是由于糙米当中富含膳食纤维，所以和精白米相比，糙米更能起到减肥的作用。不过糙米虽然吃完不容易胖，也要控制吃的量，毕竟糙米也是主食，也含有比较多的热量。不过，这种担心可能是多余的，因为糙米不好吃，所以吃到半饱，基本上也就不想多吃了。

怎么吃更好？

其实单独吃糙米不如和杂豆一起吃，杂豆也含有丰富的营养，另外一起吃还能改善糙米的蛋白质质量，让糙米的蛋白质更容易被人体吸收。所以不管是煮粥还是做糙米饭都可以加一些红豆、绿豆、芸豆，如果是减肥的话更建议吃糙米饭而不是糙米粥，糙米饭的减肥效果比糙米粥好得多。在量的控制上可以以前吃多少精白米现在吃多少糙米。

糙米薏仁汤很难喝么？

糙米薏仁汤是否难喝因人而异。

糙米薏仁汤是一种健康食品。但是，糙米和薏仁没有经过精细加工，口感可能会比较粗糙，有些人可能不太习惯这种口感，觉得难以咽下。另外，如果烹饪时没有掌握好火候，或者加入了过多的杂质，也可能会导致口感不佳。

因此，如果不喜欢糙米薏仁汤的口感，可以尝试调整烹饪方法和材料比例，或者[_a***_]其他适合自己的健康食品。

到此，以上就是小编对于糙米意米的问题就介绍到这了，希望介绍关于糙米意米的4点解答对大家有用。