麦片和糙米,麦片和糙米哪个热量高

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦片和糙米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍麦片和糙米的解答，让我们一起看看吧。燕麦胚芽米跟普通米一样煮吗？糙米和燕麦米哪个好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦片和糙米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍麦片和糙米的解答，让我们一起看看吧。

1. 燕麦胚芽米跟普通米一样煮吗？
2. 糙米和燕麦米哪个好吃？
3. 胚芽燕麦米和燕麦仁的区别？
4. 燕麦胚芽米怎么吃？

燕麦胚芽米跟普通米一样煮吗？

燕麦胚芽米不要洗淘，因为燕谷坊燕麦胚芽米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。现在日常生活中煮燕麦胚芽米最简单的方法是将其煮成粥，：15的比例的水煮，用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看； 刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮。45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；

糙米和燕麦米哪个好吃？

从成份来说是燕麦更好。

两者含的淀粉差不多，但燕麦的蛋白质和脂肪含量都超过糙米，尤其是脂肪含量是糙米的大约4倍，蛋白质含量也大约是2倍。

燕麦里其他维生素微量元素也比糙米多。

但要是想减肥的话，还是糙米更好

燕麦米好吃

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高。燕麦米更加适合用来熬粥喝，因为燕麦米如果不经过长时间的煮制很有可能会出现半生不熟的现象，并且这种米本身吸水量就比较小，所以最好的方法就是用来煮粥喝，口感和味道更佳。

胚芽燕麦米和燕麦仁的区别？

这两种在外观和口味上有很大的不同，普通燕麦片味道粗糙，不容易烹饪，所以会伤胃，不容易被胃消化吸收。

但是，胚芽燕麦片经过加工，营养价值比普通燕麦片高，入口润滑，保健效果比普通燕麦片高，因此，孕妇更适合吃胚芽燕麦片，孕妇可以多吃一些有营养的食物。

燕麦胚芽米怎么吃？

1、准备材料：胚芽米100克、红枣50克、花生30克、燕麦50克、黑芝麻1克；

2、红枣洗净浸泡片刻，花生洗净提前浸泡1小时，胚芽米洗净浸泡30分钟；

3、砂锅中加入适量清水，煮开后加入胚芽米、泡好的花生，大火再次煮开后，小火熬煮30分钟，加入燕麦片、红枣，继续熬煮10分钟左右即可。

我又解锁了燕麦片或者燕麦米的新吃法: oat milk！单独喝或者做拿铁咖啡都完美的吃法！就是不算特别简单，需要工具。方法也是网上学来的，下厨房是个好APP！

今天早上喝了自己做的oat milk latte。

麦奶是用燕麦胚芽米，昨晚开水泡发焖了三小时之后，倒出来加凉开水放在料理机里打磨，很快就磨好了，浓稠的质感。用过滤网仔细过滤后，流出来黏糊糊的燕麦奶，原味的，没加任何东西，放进冰箱。燕麦渣我家父上不舍得扔，放冰箱打算今天他自己拿来煮粥吃。

今天早上起来，烧水，倒咖啡粉，冲咖啡，然后用勺子慢慢将冰箱里拿出来的燕麦奶往咖啡里加，第一次所有燕麦奶都下沉到最底下。我加了半杯奶配半杯咖啡，分层非常完美，渐变，一口喝下去。简直是纵享丝滑！

第二杯我先把燕麦奶倒在咖啡杯里，再往里面倒咖啡液，这次咖啡液就把麦奶冲起来，直接就是一杯拿铁了！因为口味淡，没有加枫糖焦糖，感觉这样已经好喝到飞起了！

国庆节外出四五天了，没有吃麦片，加上我本来奇怪的肠道每次出门在外就便秘，于是我就四五天没有大大了，呜呜呜！肚子胀到想哭死。今晚回到家里，第一件事就是拿出麦片准备明早煮起来！

至于为啥不今晚就吃，因为我亲爹已经蒸了一条鱼炒了三个菜还给我煮了白煮蛋，我这一顿实在吃不下麦片了！

一便秘就超级思念燕麦片！！！！

将燕麦胚芽米放入锅中，加入红枣、构杞、加1:15的水大火煮粥。

2.到水开的时候，开温火，米汤成牛奶状的乳白色即可出锅。

3.将燕麦胚芽米单独浸泡15分钟，大米淘洗干净，将其按照1:2

到此，以上就是小编对于麦片和糙米的问题就介绍到这了，希望介绍关于麦片和糙米的4点解答对大家有用。