糖尿病人可以吃糙米吗,糖尿病人可以吃糙米吗,该怎样吃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人可以吃糙米吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病人可以吃糙米吗的解答，让我们一起看看吧。糖尿病人吃什么米饭好？有人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人可以吃糙米吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病人可以吃糙米吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人吃什么米饭好？
2. 有人说吃糙米降糖，最好吃发芽的糙米，你怎么看？
3. 孕期血糖高可以吃米饭吗？

糖尿病人吃什么米饭好？

糖尿病人吃米饭都比较好。糖尿病病人不仅需要吃主食，而且每天主食所提供的总热量，要在所有饮食所提供总热量的55%左右。因此米饭可以吃，但是需要注意的是每天的量要固定，不能多吃也不能少吃，如果吃主食的量每天不固定，就会导致血糖忽高忽低，波动比较大。

1，低GI值的大米，比如53°低GI值大米，升糖慢。

2，糖分本身就比较低的大米，比如红米、红曲米。

3，杂粮米，比如糙米、高粱米等。

4，煮的时间少的米，大米煮的时间越久升糖指数越高。

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有人说吃糙米降糖，最好吃发芽的糙米，你怎么看？

这说法是典型的偷换概念。糙米吃多了血糖一样会上升，这是毫无疑问的，因为它们的主要成分就是淀粉，你说升不升血糖。

当然了，与加工精细的精米白面相比，糙米的淀粉含量肯定是要低一些，毕竟果皮和胚里面并没有淀粉，而且富含膳食纤维和B族维生素 。可以提供适当的饱腹感，同时又能控制摄入糖的总量。只是更多的帮助就没有了。

发芽之后会有淀粉转化分解，注意，这并不是没有淀粉了啊。除非说长成了秧苗。那就跟吃草没啥两样了，当然是不会提高血糖了。但是刚发芽的糙米只是变难吃了，对血糖的影响可没有消失。

千万别信什么偏方。如果有糖尿病记得按时吃药或者注射药物，控制饮食中糖的总量，避免吃高GI值食物才是正道。

怎么让血糖正常？关键要唤醒胰脏的功能。而这需要治糖尿病人肿大的胃。

胰脏很薄。当皮肤和内在的病态的肿大的胃不压迫胰脏时，胰脏没有了负担，有足够的空间，气血就进入空间里面。胰脏有了足够的濡养，再加上外界的***，它自我就开始恢复机能了，自身的动力就变得足了。只有这样才能根本上降血糖。吃糙米做不到这点，所以什么糙米都没有用。

营养师小糖来回答这个问题。糙米其实就是大米经过“保留些许外层物质”的去壳加工后所产的一种米。大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中。而我们平时吃的精致大米之所以看起来洁白细腻就是因为在加工过程中去除了这些外层物质，因此营养价值比糙米低很多，糙米被大家认为是一种健康食品。

发芽糙米，顾名思义就是发了芽以后的糙米。糙米经过发芽后，酶被激活从而释放出更多的营养物质，并生成新的营养成分;此外发芽糙米还含有多种微量元素、丰富的维生素，膳食纤维，多种体内抗氧化物质。

长期使用糙米可以调节血压、改善脑部血液供应、缓解脑血栓形成、减少中性脂肪，预防神经性老年痴呆，还可以改善便秘，美白肌肤。

但是不管是糙米还是发芽糙米其降血糖的功效都不明显。对于糖尿病患者而言发芽糙米最主要的作用是可以排泄酸性物质，调节酸性体质、帮助维持人体酸碱平衡，从而可以减少糖尿病酸中毒发病率。

在这里小糖祝您身体健康、天天好心情。码字着实不容易，看完点个赞吧！

吃糙米降糖从某种程度上来说是有道理的。

我想所谓的降糖理论应该是把糙米和精米做比较后而得出的结论。

精米由于过度加工基本只保留了籽粒最里面的胚乳，胚乳的主要成分是淀粉和少量的蛋白质，而糙米则比精米加工精度低，更好的保留了大米的糊粉层，糊粉层含有更多膳食纤维、B族维生素、微量元素、蛋白质、不饱和脂肪酸。

丰富的膳食纤维和其他营养素决定了胃排空糙米的速度大大慢于排空精米的速度。

但是，只要是产能的食材无论它们的形态是何样，它们都能让血糖上升，区别是升血糖的速度不一样而已。

这里的发芽的糙米我想应该是胚芽糙米吧！就是含胚芽的糙米，胚芽里除了含有糊粉层所含有的营养成分外还含有抗氧化物质Ve和活性多糖，具有很好的保健作用。

所以，在我们的主食中应适量加入粗粮以降低***米带来的高血糖反应。

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糙米，就是半脱壳的米，保留了大米原有的营养之外，还保留了壳上的膳食纤维，膳食纤维在人体内不易消化，从而增加饱腹感减少额外进食，进而进一步减低糖分吸收，对糖尿病患者是一种不错的选择

孕期血糖高可以吃米饭吗？

对于孕期血糖高的孕妇来说，孕期一定要注意控制血糖，严格控制糖的摄入。

对于血糖高的孕妇来说，孕期这些东西一定要少吃。

1.甜食

对于孕期血糖较高的孕妇来说，一定要尽量避免直接摄入白糖、葡萄糖等糖制甜食，另外一些含糖量较高的水果也尽量少吃，如榴莲。

2.高淀粉食物

高淀粉含量的食物被人体摄入之后也会转化为糖分，孕妇孕期也要尽量少吃如土豆等食物。

3.多吃粗粮

对于题主来说，米饭不是不可以吃但一定要少吃，或者可以用糙米代替精米，尽量[_a***_]含纤维较高的食物。

对于血糖高的孕妇来说，孕期饮食***取少吃多餐更有利于自身健康和胎儿发育。

可以吃米饭，但要控制好量。那么该怎么吃能抑制血糖升高呢，吃哪些食物比较好？

血糖值高的孕妇都有一个共同的特点，就是矿物质不足。蔬菜中含有的矿物质比较多，如锰、铬、磷、钾和锌等，能有效帮助胰岛素的葡萄糖代谢。

孕妇血糖高吃这些食物可以降低血糖值：

洋葱

洋葱含有许多矿物成分，是高血糖人群推荐的蔬菜之一，建议每天吃1/4个或1/2个。因为部分营养素是水溶性维生素，易溶于水，为避免营养洗失，切了就别用水洗了，洗好再切。

秋葵

我们吃秋葵时，会有黏黏的东西，其实是由于含有黏蛋白与果胶的缘故，它们可降低血压，包裹肠道中的糖以达到抑制糖分吸收的作用，因此秋葵可抑制餐后血糖上升。

杂粮

糙米、小麦、小米、黑米等谷物含有丰富的矿物质和维生素，与白米饭不同，这些杂粮吃起来弹牙、有嚼劲，饱腹感强，避免吃过多。此外，它们可以促进消化，帮助胰岛素的代谢，因而抑制血糖的上升。

最后划个重点，为抑制血糖上升，血糖高的孕妇应按蔬菜→汤→鱼、肉→白米饭的的顺序来进食。此外，少吃高卡路里高碳水化合物的食物，结合适当的运动就好。

还有，少吃多餐也非常重要，你看上图一每天吃3餐跟吃5餐大血糖值区别很大，吃3餐大血糖值明显比吃5餐的高很多！

到此，以上就是小编对于糖尿病人可以吃糙米吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人可以吃糙米吗的3点解答对大家有用。