吃糙米和蔬菜减肥-吃糙米减肥?

摘要： 本文目录一览：1、糙米有哪些作用?糙米减肥食谱有哪些?糙米有哪些作用?糙米减肥食谱有哪些?【导读】再不减肥，难道你想被人活生生的鄙视你吗？以下3日超效快速减肥食谱，能帮你达...

本文目录一览：

• 1、糙米有哪些作用?糙米减肥食谱有哪些?

糙米有哪些作用?糙米减肥食谱有哪些?

【导读】再不减肥，难道你想被人活生生的鄙视你吗？以下3日超效快速减肥食谱，能帮你达到减肥的效果。第一天：薏仁糙米粥 薏仁最早是作为一种中药药材出现在人们的视野当中，薏仁中含有丰富的药用价值，而正因为这些丰富的药用价值可以帮助治疗人的很多顽疾，因此深受到人们的喜爱。

糙米是粗粮看名字就知道，但吃糙米减肥的正确方法却不是***都知道！糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条＋健康！下面给大家推荐了九款糙米减肥食谱，赶快来看看吧！减肥食谱1糙米排骨汤 材料：糙米100克，排骨500克，红枣8颗，姜2篇，水8碗，盐适量。

糙米是超市中比较常见的一种粗粮，因其营养丰富而又易于消化而备受人们的喜爱，近来很多人听说糙米可以减肥，但是大部分人却并不知道糙米减肥的食用方法，其实糙米减肥的方法是十分简单的，下面我们就来了解下糙米减肥的食谱吧！ 糙米减肥食谱 糙米茶材料：200克糙米，1500克水。

让我们一起来看看吧。糙米的功效保护心脏现代研究实验证明，糙米中含有一种化合物质，这种物质能够帮助心脏抵抗具有攻击性蛋白质的伤害，从而达到保护心脏的目的，而且糙米对于减肥也有一定的功效，肥胖人群多吃糙米还能够很好的帮助减肥。

糙米+麦片（将降低胆固醇）+黑米（抗氧化-很强花青素，植物蛋白，）+薏仁（排湿气，降低水肿人身体的湿气）煮粥前，用55度以下温水，浸泡45分钟再煮，效果更好。